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奥运健儿食谱大“曝光”

里约奥运会圆满结束,中国运动健儿收获26金18银26铜,共计70枚奖牌,向祖国交一份满意的答卷。各国运动员们赛场上挥汗如雨,健硕的身躯不仅与平日里的锻炼有关, 日常饮食搭配也至关重要。奥运健儿的食谱到底有哪些奥秘呢?

如何开发大脑的“洪荒之力”

益智游戏真的能开发智力吗?

不少人热衷玩电脑益智游戏,认为这些游戏既有趣又能开发智力。英国医学研究委员会和老年痴呆症学会研究人员共同主持一项大型试验,参与人数近万人。 实验6周后,实验组在益智游戏及相关认知能力方面表现更佳,但智商测验却没有明显差异。对于这个结论,态度各异。

如何刺激宝宝大脑发育?

智力开发要遵循大脑发育的规律,抓住关键时机,选择适合孩子年龄特点的游戏,进行适当而有效的刺激。陪宝宝玩耍各种益智类的亲子游戏,既给孩子在起跑线上加 油打气,又能增进父母与孩子的感情联系。

玉米海带排骨汤

海带营养丰富,除了有广为人知的矿物质碘外,其含有有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸,以及DHA、EPA含量更是丰富。

香蕉中所含有的丰富矿物质—钾,不仅能平衡身体的钠离子过高问题,更有促进人体细胞及组织生长的作用。

香蕉奇异果酸奶
清蒸鲈鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。

核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

核桃花生养生豆浆

福原爱水汪汪般的大眼睛“吃出来”

日本运动员福原爱一双会说话的大眼睛,在里约奥运会场上吸引了无数观众的眼球。俗话说眉目传情,灵动诱人。每个女生都希望自己的双目灵动逼人,即便是丹凤眼,也能炯炯有神勾人心魄。从中医的角度来讲,肝主目,那么清肝必能明目,不由得联想到猪肝这个食材。本专题就给大家介绍四款猪肝的家常菜,变了花样的吃。

宁泽涛般性感身材秋季也能“轻松拥有”

秋季最适宜运动TOP5

俗语说:“药补不如食补,食补不如锻炼”,健康既来自于合理饮食,更取决于后天的锻炼。凉爽宜人的秋季,正是锻炼身体的黄金季节。适宜秋天的运动TOP5,你也来试试吧!

滋补不长膘 好方法学起来

秋收冬藏,这个时节最适合滋补养生。但问题来了,滋补的食物难免会滋生肥肉,对于爱美的女性来说,长膘增肥简直就是一场世纪大灾难。 怎么吃,既能滋补又不长肉肉呢?

6个诀窍完成秋季瘦身

秋季除了勤锻炼,合理安排饮食,做到以下几点,还能越来越瘦哦!一起来看看,秋季瘦身秘诀。

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