
午饭是一天中最重要的一餐——我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体,还需要足够的营养让身体可以担当下午4个多小时的办公室工作。

番茄炒西兰花
美国营养专家辛西娅·萨斯博士指出,西兰花和西红柿强强联合,抗癌作用更好...

鲜百合炒鸡蛋
有滋阴润燥,清心安神的功效,中医认为,百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能...

小鸡炖蘑菇
小鸡炖蘑菇是一道东北名菜,其营养丰富,味道鲜美。这是因为,蘑菇中含有丰富...

西红柿炒蛋
研究发现,爱吃富含番茄红素食物的人群,患恶性肿瘤的风险相对偏低...

蒜香三文鱼
美国《营养学》杂志刊登一项研究发现,大蒜和鱼油搭配食用,可使总胆固醇...

猪肉白菜炖粉条
猪肉白菜一直被视为经典搭配,其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口...

鲫鱼豆腐汤
豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼肉中这种氨基酸含量丰富;鱼肉苯丙氨酸含量...

杏鲍菇炒肉末
杏鲍茹肉质肥嫩,香味浓郁,对烹饪时间长短没有特别要求,因而无论是炒肉...

酱猪肝拌菠菜
猪肝富含叶酸、维生素B以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,两种食物...
让可口的晚餐安抚疲劳一天的身体,晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。

胡萝卜烧羊肉
胡萝卜富含胡萝卜素,可在人体中转化为维生素A,起到明目、保护视力的作用...

爽口金针菇
金针菇被称为“增智菇”,想要变聪明的就多吃哦,除此之外,还具有降低...

黑巧克力+苹果
里夫金博士表示,黑巧克力和苹果搭配,有益改善心血管健康。黑巧克力富含...

鸭肉山药
鸭肉是滋阴养肺,止咳化痰的佳品,在配上益肺止咳,健脾养胃的山药...

茄子豆角
豆角的营养成分,能使人头脑宁静,调理消化系统,消除胸膈胀满...

酸奶+香蕉更清肠
酸奶含大量活性乳酸菌,可改善肠道菌群,促进肠道蠕动,从而有缓解便秘...

蒜泥白肉
俗话说:“吃肉没大蒜,营养减一半”,吃肉时再吃点大蒜素,可使维生素B...

豆腐炒生菜
小米营养丰富各位8款小米熬粥,各位肠胃不是特别好人可以试试做着吃哦...

番茄牛肉
红肉是铁元素的重要来源,而牛肉中铁含量尤其丰富,遇到富含番茄红素...

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养生保健是现代生活中比不可少的部分,很多的人都明白养生的重要性,工作的忙碌常常让我们忽视了身体的健康!上班族养生需要从哪些方面注意呢,上班族养生保健需要怎么做呢?下面就来看看小编搜集的这些上班族养生的秘诀吧!





防止11种“电脑病”缠上你 电脑早已成为现代生活中,人们不可或缺的工具,人们在享受电脑带来的便捷性,快捷性之外,还要遭遇“电脑病”的侵害,下面教你“电脑病”的防止方法。
预防亚健康就喝这些粥 不知道大家有没有这样的感受,工作后,运动的时间基本上为零,尤其是女性,大多数都不怎么喜欢运动,这样很容易让我们的身体处于亚健康的状态,想要改善这种状况,不妨多喝这几款养生粥。

预防亚健康就喝这些粥