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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。

午饭是一天中最重要的一餐——我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体，还需要足够的营养让身体可以担当下午4个多小时的办公室工作。

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让可口的晚餐安抚疲劳一天的身体,晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。

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养生保健是现代生活中比不可少的部分，很多的人都明白养生的重要性，工作的忙碌常常让我们忽视了身体的健康!上班族养生需要从哪些方面注意呢，上班族养生保健需要怎么做呢?下面就来看看小编搜集的这些上班族养生的秘诀吧!

养生指数：

  防止11种“电脑病”缠上你 电脑早已成为现代生活中，人们不可或缺的工具，人们在享受电脑带来的便捷性，快捷性之外，还要遭遇“电脑病”的侵害，下面教你“电脑病”的防止方法。

预防亚健康就喝这些粥 不知道大家有没有这样的感受，工作后，运动的时间基本上为零，尤其是女性，大多数都不怎么喜欢运动，这样很容易让我们的身体处于亚健康的状态，想要改善这种状况，不妨多喝这几款养生粥。

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