加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱

查看全部分类
紫薯 紫薯菜谱149

紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。紫薯在国际、国内市场上十分走俏,发展前景非常广阔

紫薯的做法大全

紫薯的营养功效
  • 紫薯玫瑰花馒头紫薯玫瑰花馒头

    紫薯玫瑰花馒头是创新做法,多吃紫薯有益身体健康,对心血管都有

  • 紫薯奶酪球紫薯奶酪球

    紫薯的营养价值很高,它不但有普通红薯的营养成分还富含花青素。

  • 紫薯山药粥紫薯山药粥

    这可是从视觉上就开始挑战你的食欲的一道粥了,紫薯会把所有的食

  • 紫薯小米粥紫薯小米粥

    这是一道省时简单美味又营养丰富的粥,很适合早上赶时间的上班族

  • 紫薯糯米糍紫薯糯米糍

    每次去超市或者小吃店都会买上一点紫薯糯米糍,这是我还有身边的

  • 紫薯山药甜品汤紫薯山药甜品汤

    今天要为大家介绍的这道美食的主要食材是紫薯和山药。这两样都是

  • 核桃紫薯银耳露核桃紫薯银耳露

    今天要为大家介绍的这道美食的主要食材是核桃、紫薯,和银耳。这

  • 牛奶紫薯雪糕牛奶紫薯雪糕

    准备好紫薯粉,就可以来做美美的雪糕了。夏天吃到自己亲手做的雪

  • 紫薯南瓜饼紫薯南瓜饼

    偶尔吃粗粮有益身体健康,尤其是南瓜对身体有太多好处了吧,不过

  • 紫薯银耳冰粥紫薯银耳冰粥

    每逢夏季的时候,总是喜欢喝点汤汤水水的东西,甚至很喜欢喝冰的

  • 紫薯奶昔紫薯奶昔

    三伏天来临,在这个苦夏,酣畅地喝着冰饮,才是悠然度夏的不二之

  • 紫薯馒头紫薯馒头

    对于我们这些早上忙着赶公交、赶地铁的上班族来说,随手在公司附

时令食材 seasonal food 更多
热门食材 Hot food 更多
常吃的那些菜 homel y meal

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!