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怀孕三月食谱 怀孕时这些营养少不了

作者:菜谱网小编   来源: 99健康网   2017-05-03
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   怀孕前三个月都属于孕早期,宝宝还是未成型,为了让宝宝更健康聪明,孕妈妈需要摄入多样化的营养,那么在孕早期有哪些营养是必须的呢?

怀孕三月食谱   怀孕时这些营养少不了

  时椒酸菜炒肉片

  原料:瘦肉100克,潮州酸菜150克,青红椒1个,姜片2片,葱段2段,食盐半匙,白糖少许,胡椒粉少许,绍少许,生粉1茶匙,芡汁半汤匙,花生油1汤匙。

  做法:

  ①将瘦肉切片,加生粉、少许食盐、花生油略腌;酸菜漂洗干净,切厚片;青红椒切菱形件。

  ②起锅爆香姜片、葱段,放入肉片,溅入绍酒猛火快炒;放入青红椒件及酸菜片略炒,用白糖调味炒匀。

  ③推入芡汁,撒入胡椒粉,上碟即可。

  功效:可补充维生素,增进食欲。  

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