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怀孕初期食谱 怀孕第一个月吃这些

作者:菜谱网小编   来源: 99健康网   2017-05-03
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   虽然是刚刚怀孕,孕妈妈可能没什么感觉,但是宝宝这个时候已经开始发育了,所以孕妈妈还是要很注意营养的,那今天菜谱网小编就针对怀孕第一个月的情况推荐两种健康食谱。

怀孕初期食谱   怀孕第一个月吃这些

  怀孕1月精选补蛋白食谱:蛋肉糕

  食材:

  猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。

  做法:

  1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。

  2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐。

  3、再倒入少许清水搅拌均匀。

  4、把搅好的肉馅用小勺在碗里(或者用模具固定)按平。

  5、在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里,中大火蒸十五分钟。

  功效:蛋肉糕是道老少皆宜的美味,鸡蛋跟猪肉的结合,能够给孕妈们提供丰富的蛋白质。  

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