我们每都会往自己的身体里添加一些食物，吃进去的不仅仅是营养，补充到的不仅仅是能量，还会夹杂着一些毒素。当这些毒素日积月累的在我们的身体里堆积，会对我们的健康造成危害，所以，我们要经常排除身体里的毒素。那要怎么才能排毒呢？别担心，一招让你的身体大扫除！
战士第三式瑜伽是我们今天要学习的第一组瑜伽动作，这也是需要排毒的朋友的必选动作。练习起来很是简单，排毒功效却是很好。
一：战士第三式瑜伽
功效
加强全身肌肉协作能力，同时让身体能量平衡，达到排出杂质、废气的作用。
做法
1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。
2.吸气的同时将我们的两只手臂从体侧向上举起，置于头顶处，双手合十，将我们的身躯缓缓地向左转动。
3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展;呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”形。
4.保持均匀呼吸。还原时，吸气，手臂引领身体向上抬起，右脚回落地板。
5.呼气，转动全身回正，手臂缓缓放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。
