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有氧运动

导语:有氧运动成为当下最流行的健身休闲方式。有氧运动有哪些?经常进行有氧运动对身体有哪些好处?快和菜谱网小编一起了解了解吧。

运动养生的方法有哪些 金鸡独立养生法竟有这惊人功效 运动养生的方法有哪些 金鸡独立养生法竟有这惊人功效

运动养生的方法有哪些 金鸡独立养生法竟有这惊人功效!不少人都注重养生,不过养生的方法有很多,与人选择饮食养生,也有人选择运动养生。今天菜谱网小编就和大家聊聊运动养生方法里的金鸡独立养生方法的作用,一起来了解一下吧! ...

2016-11-10运动养生的方法有哪些运动养生的方法运动养生

每天这么做让你活得更长久 每天这么做让你活得更长久

每天这么做让你活得更长久。运动有利于身心健康,其实我们不用特意抽出某个时间段去做运动,自己在家可以随时随地有意识的运动起来会更好。 ...

2016-10-11每天这么做让你活得更长久

男性游泳时 这样做有利加强免疫系统 男性游泳时 这样做有利加强免疫系统

男生游泳这样做,有利于改善体质。游泳是一项有氧健康运动,经常游泳有助于身体各项的体能发展,提高自身的免疫力系统。 ...

2016-10-09男生游泳游泳男生

跑步要注意什么 4个错误姿势让跑步健身适得其反 跑步要注意什么 4个错误姿势让跑步健身适得其反

跑步要注意什么 4个错误姿势让跑步健身适得其反。还别不信,很多肥胖的人喜欢跑步减肥。多跑跑的确能瘦,但医生的一席话却让他们悔不当初。膝盖吃不消,直接罢工了。本文,菜谱网小编为您普及跑步错误与正确的姿势,别错过哟。 ...

2016-09-27跑步要注意什么跑步姿势跑步

 每天瑜伽10分钟  你也可以拥有A4腰 每天瑜伽10分钟 你也可以拥有A4腰

每天瑜伽10分钟 你也可以拥有A4腰!近俩年来什么反手摸肚脐,A4腰啊!几分是风靡各行各业。各位MM们看到别人在网络上的照片有没有羡慕嫉妒恨啊!想不想也更那些明星一样拥有A4腰,现在小编给大家推荐的一种有氧运动,不用占用你多少时间,每天只要10分钟就可以了,这就是——瑜伽!快跟小编学起来吧! ...

2016-02-19练瑜伽的好处瑜伽养生

常做运动不仅能拥有好身材还能预防肠癌 常做运动不仅能拥有好身材还能预防肠癌

常做运动不仅能拥有好身材还能预防肠癌!生活中我们常常听到这几句话“多出去走走”“不要一天到晚都在室内”,这是很多父母都会对子女说的话。那我们有想过父母为什么一定要我们多走走呢?从某种程度上来说走走也是一种运动。而我们都知道想要一个好身材就离不开运动。英国科学家指出,运动可以减低一半患上肠癌的危险。所以运动不仅能让我们变美还能预防癌症。快跟小编一起来运动吧! ...

2016-02-19运动保健防癌肠癌

每天坚持左右扬臂6分钟    助你缓解四肢疾病 每天坚持左右扬臂6分钟 助你缓解四肢疾病

每天坚持左右扬臂6分钟 助你缓解四肢疾病!当大家在网上看到各种什么预防疾病,运动的帖子或者文章,不需要花很长时间,也不需要借助什么器材就可以完成的,有没有动心,甚至去尝试。小编就有,可是这些一般都是要求对穴位精确才有用,可是对初学的人来说,部位的概念比较粗略、笼统,那怎么办呢?不急,小编今天给大家推荐的对穴位没要求的方法—左右扬臂法。 ...

2016-02-19健身术肩膀运动预防疾病

女性运动时穿的内衣应该注意哪几点? 女性运动时穿的内衣应该注意哪几点?

女性运动时穿的内衣应该注意哪几点?平常我们都说要多运动,可是在运动是我们也要注意一些细节,尤其是女性。女性在运动是要注意的比男性要更多,就拿内衣来说,在健身的过程中一道会出汗,而在健身是身体与内衣之间的产生的摩擦也会是平时的几倍,甚至是几十倍。这时如果内衣不恰当的话,很容易对皮肤造成伤害,这就得不偿失了,所以女性在健身是内衣一定要慎重选择,选择纯棉的内衣为佳。 ...

2016-02-19运动内衣运动保健内衣

早上醒来做几个动作,只需要5分钟就可以赶走“瞌睡虫” 早上醒来做几个动作,只需要5分钟就可以赶走“瞌睡虫”

早上醒来做几个动作,只需要5分钟就可以赶走“瞌睡虫”!大家在每天早上被闹钟叫醒是有没有不想起床,赖床的习惯呢,甚至是迷迷糊糊的起床洗漱?今天小编就教给大家早上醒来时如何赶走“瞌睡虫”,消除疲劳,让你从清晨开始充满精神,从醒来时就让身体进入状态,在感觉舒爽中开始新的一天。每天醒来只需要花5分钟就可以让你拥有一个充满活力的清晨,快学起来吧! ...

2016-02-19晨练的方法晨练的好处晨练

中老年朋友强身健体的好方式——跳绳 中老年朋友强身健体的好方式——跳绳

中老年朋友强身健体的好方式——跳绳!各位亲们你的父母老了吗?或许有的还没有,但是一定也到中年了(或许你也步入中年了)那身为子女的你有没有像小时候父母担心你的身体一样担心他们呢(你有没有为自己的身体担心过呢),一定有吧!可是平常几乎都没有时间,那该怎么办呢?小编今天给大家推荐一个中老年朋友强身健体的好运动——跳绳。 ...

2016-02-19老年人运动老年人养生跳绳

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