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如何保持健康体重 饮食健康自然不会胖

作者:菜谱网小编   来源: 39健康饮食   2017-05-11
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  夏季就快到了,很多妹子可能都已经减肥成功了,但是减肥成功之后该怎样保持体重不再上涨呢?不可能再像减肥的时候一样吃的寡淡,那该怎样吃才能不再长胖呢?

  如何保持健康体重 饮食健康自然不会胖

  下面是成功的三个基本步骤:

  (一)从每一种食物类别中做出明智的选择

  你的身体需要充足的能量来满足你忙碌的、充满压力的日程安排。得到你所需要的最好的方式就是享受各种各样的营养丰富的食物,用富含能量,蛋白质,维生素和矿物质的食物来充盈我的餐盘。

如何保持健康体重 饮食健康自然不会胖

  你在哪里可以找到这些明智的选择?当你去购物,去看一下超市的四个角落:

  1、产品通道中的水果和蔬菜

  2、从面包找到全麦的面包

  3、从奶制品中发现低脂的牛奶产品

  4、从肉、鱼、家禽区域发现精益蛋白质

  有一个简单的方法可以吃到更多的食物:每天吃一份水果和蔬菜当做零食。这个方法快速,简单,美味并且营养丰富。  

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