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夏天到了 怎么样减肥效果比较好呢?

  我是一个女生,我平时排便不太好,还有小肚子,四肢也有点肥,夏天快要到了,有什么方法可以快速有效地减肥呢,科学一点的方法。

  减肥是一个长期的工程,需要你以积极乐观主动的态度去对待。减肥无疑只有两种方式,一种是减少热量的摄入,一种是加大运动量,两种方法缺一不可,相辅相成。饮食方面你可以选择多吃一些水果蔬菜等高纤维的食物,有助于你的排泄,避免那些高脂肪高热量的食物。运动方面必须要坚持到底,不能半途而废,每天都得把一天摄入的热量经可能地排出去。祝你成功。

 

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