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夏天午睡好吗?夏天午憩20分钟好处多

作者:中国菜谱网   2015-05-12
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   夏季来临,气温越来越高,我们的身体也越来越慵懒。每到午后时分,身体就会被浓浓的困意所包围。生活节奏越来越快,很多上班一族中午休息的时间比较短,没有时间午睡。但是中国菜谱网建议大家,夏季午后还是需要抽出时间小憩一会,20分钟便足够。夏天午憩20分钟,可比夜晚熟睡8小时。一起来看一下夏季午睡的好处吧。

夏天午睡好吗?夏天午憩20分钟好处多

  1、清热解暑

  夏季天气炎热,夜晚时间是一年四季中最短的时候。所以,无形中缩短了我们的休息时间。但是人体对休息的“需求”是衡定的,夜晚睡得少了,白天就容易犯困了。夏日白天人体有三个睡眠点,上午9点、中午1点、下午5点。根据上班族的生活规律,我们白天可以休息的时间点就是中午时分了。所以,大家在中午休息时间一定要抽出20分钟的时间给我们的身体补补眠,充充电哦。

  夏季午睡可以起到清热解暑的作用。夏季气温高,人体易感到不适应,严重者会出现中暑现象。人体在处于睡眠状态时,身体的各个器官进入休息状态,新陈代谢的速度也变慢,人体所发散出来的热量也会降低,从而起到降低体温的作用。所以,通过睡眠来降低体温防止中暑是人体的特有的技能。

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