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立夏养生顺口溜 掌握这些养生原则活的更健康

作者:中国菜谱网   2016-04-13
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  立夏马上就要到了,立夏时节我们有很多习俗,很传统的食物,同时也有我们很具有民族特色的顺口溜。你想知道关于立夏、关于节气的顺口溜都有哪些吗?赶紧随菜谱网小编一起去看看吧!

立夏养生顺口溜 掌握这些养生原则活的更健康

  一、天气渐热静养勿躁

  入夏之后,天气逐渐变热。因此需以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,夏季养生的关键在于“清”。

  养生专家表示,立夏后天气炎热,昼长夜短,晚间睡眠不足,人体经过一个上午的劳动和工作,体力和精力消耗较大,所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

  此外,立夏时节,要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整自己工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情,或去公园散步、郊游,尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。

  另外,此时节还要节欲守神,善于满足,应保持淡薄宁静的心境,处变不惊,遇事不乱,凡事顺其自然,静养勿躁。

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