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晚上吃水果的危害 对于吃水果也有很多你不知道的误区(下)

作者:王洁   来源: 排毒革命   2018-08-30
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   晚上吃水果的危害?有些人认为水果的营养含量充分,比蔬菜要好,所以多吃水果可以代替蔬菜。其实这也是个错误的观念。其实很多种蔬菜的营养含量比水果要丰富,深色蔬菜的营养更是水果不能涵盖的。

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  蔬菜中的纤维质更是有清肠的作用。而且吃太多的水果可能导致身体果糖、葡萄糖摄入过多,造成水果尿,蔬菜则不会出现这种问题。人体需要近50中营养素才能够维持生存,仅仅靠吃水果是不可能满足人体需要的,所以,尽管水果好处多多,却不能代替蔬菜。

  那些想借助于水果来减肥的人还要注意的是,并不是每种水果都能减肥。 一定要慎选种类,还要和其他食材搭配食用,才能够营养均衡,健康瘦身。

  有些人喜欢喝牛奶搭配食用水果,认为这样能够保证营养全面。其实,很多酸性水果是不宜和牛奶搭配的。牛奶遇到酸性水果时,会产生沉淀,难以消化,严重的会导致消化不良或腹泻

  传统观念认为产妇不能吃水果。其实,只要选对了水果的属性,还是可以吃的。苹果、葡萄等平性水果,产妇适当进食能够防止便秘。但如果是在冬天,而且产妇体质偏寒则不宜食用。

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