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怎样科学吃水果 你知道什么时间段吃水果才健康合理吗?(下)

作者:王洁   来源: 排毒革命   2018-08-30
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   怎样科学吃水果?中医还讲究医食同源,水果也有四性五味。按照适合的体质来选择水果,就能够吃的健康。水果有“寒、凉、温、热”四性,寒热偏性不明的就是平性。

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   对于不同体质的人选对了水果,才能够保证身体的健康。如果体寒的人多吃了寒性的水果,对于身体是无益的。而五味是“甘、咸、碱、苦、辛”五种滋味,水果大多味甘酸、甘甜,适合四季食用。

  水果有五颜六色的外表,其中也同样有不同的功效。中医有“五色八五脏”的理论。青色养肝。春天是最好的调整体质的时候,多食用青色食物能够调养肝脏。如青苹果、猕猴桃等水果能够滋养肝脏。

  红色养心。夏季暑热.人会心烦、没有胃口,这时应多吃有补心功效的红色蔬果如红苹果、草莓、樱桃等。黄色养脾。夏末还有余暑,人体还有余闷,所以要调整脾胃,提高消化能力。在夏末、入秋前应该多吃芒果、橙子、菠萝等黄色水果。白色养肺。秋季天气转凉,候燥湿,容易皮肤干燥、喉咙不适。这时,应该多吃白色的水果如梨子。

  黑色养肾。冬天人排汗较少,水分代谢要仰赖肾脏,肾脏负担较重。这时应补充一些黑莓、黑樱桃等水果。如果没有黑色水果,也可以吃些黑豆。

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