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排毒蔬果汁的做法大全 排毒蔬果汁需要水果蔬菜合理搭配才有效(上)

作者:王洁   来源: 排毒革命   2018-08-30
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   排毒果汁的做法大全?蔬果汁的制作需要选用一些蔬菜和水果,而在选择这些蔬菜和水果时,需要注意以下原则:

网络图片

  一定要选择清洁的新鲜蔬果。有机蔬菜和水果是很好的选择,一定要选择新鲜的,这样汁液才丰富。蔬果上要无农药和化肥的残留,绿色食品是最好的。如果选用野生的蔬菜和水果也要遵循这一原则。

  要选多种植物。如果不是为了治疗某种疾病而喝蔬果汁,最好选用的蔬菜水果种类越多越好。我国是植物种类十分丰富的国家,特别是水果蔬菜的品种众多,有很大的选择余地。

  蔬菜可以选择的有:胡萝卜、白菜、芹菜、甘蓝、萝卜、菠菜、生菜、菜花、西红柿、空心菜、茄子、洋葱、大葱、蒜、蒿子秆、苦瓜、南瓜、青椒、苋菜、香菜、黄瓜等,只要是生汁无毒的菜,大都可以选用。但生吃有毒的则不宜选用。如豆角等。

  而水果的选择余地就更大,如:苹果、梨、山植、柠檬、猕猴桃、柑橘、葡萄、桃子、蓝莓、草莓、大枣、香蕉、西瓜、哈密瓜、荔枝、菠萝、柚子等等。因为水果大都可以生吃,所以几乎所有的水果都可以作为选择。

  可供选择的野菜有:马齿苋、蒲公英、苦苦菜、刺儿菜等多种可以食用的野菜。其他可供选择的植物有:大麦苗、小麦芽、鱼腥草、蔷薇花和果实、百合花、鸡冠花等多种医食同源植物。

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