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肠胃不好该怎么调理 肠胃不好的人要改正这些不良习惯

作者:王洁   来源: 排毒革命   2018-08-29
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   肠胃不好该怎么调理?肠胃的不适就会造成人体各项功能受到损害,所以,我们要注意保护好自己的肠胃,不能因为各种不健康的生活方式而造成肠胃的损害。

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  狼吞虎咽的吃饭方式是不利于身体的。这种方式会使得食物咀嚼不充分,从而加重胃的负担,影响消化,容易造成胃炎和溃疡。由于吞咽太快,也可能造成油炸及坚硬食物擦伤喉管,骨刺等卡住喉咙。所以,吃东西要细嚼慢咽。

  对于喜欢吃的东西暴饮暴食也是不对的。毫无节制的过量摄入荤腥之物,会促使胆汁、胰腺大量分泌,造成胰腺炎和胆道疾病发生。还会引起严重的消化不良、腹痛和腹泻,还可能发生急性胃扩张和胃出血。所以,不管是对于什么样的食物都要有节制的摄入。

  不顾正餐而过量摄入零食也是一种不良的饮食习惯。零食摄入过多,会使正餐是没有食欲,从而造成淀粉类碳水化台物和蛋白质的摄入不足。从而造成营养不均衡,长期下去,会使身体素质下降。另外,爱吃零食的人,饮食不规律,会干扰消化功能的正常运行,常委得不到应有的休息,从而直接导致肠胃疾病。

  嗜吃甜食也是一种不良习惯。这会导致人体内血糖浓度过高,人体内环境失调,降低机体的抗病能力,引起感冒、龋齿、骨质疏松等,还容易因为胃酸过多而促使胃溃疡的发生。特别是对于儿童和青少年来说,长期吃糖太多会使人食欲减退,营养素缺乏,不利于生长发育。

  除了这些饮食上的习惯之外,卫生习惯也是十分值得注意的。厨房用品的卫生、个人卫生的情况都可能造成人体内的毒素和细菌堆积,从而影响肠胃功能,所以对于多方面情况应该多加注意,防止病从口入,减少肠胃内的毒素摄入量。

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