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肩周炎最佳治疗方法 治疗肩周炎最全最有效的方法(五)

作者:陈涤平   来源: 中医养生大成   2018-07-09
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   肩周炎最佳治疗方法?④摆动上臂法两腿与肩同宽,分开站立,患侧上肢伸直做前屈后伸摆动或内收外展摆动运动,幅度逐渐增大,频率由慢到快,逐渐加力。

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  ⑤两手托天法两腿与肩同宽,分开站立,十指交叉,掌心向下,放于胸腹前,缓慢上抬至颈或头前.然后两手外翻为掌心向上,用力上托,然后原路返回,反复多次。

  肩关节是人体最大的关节,也是最易损伤的关节。起病多因肩关节周围组织受凉、外伤、感染所致,不少患者是由风湿病引起的。其主要j定状为颈肩持续疼痛、活动受限,如不及时治疗,拖延日久可使关节粘连,患侧上肢变细、无力,甚至形成废用性萎缩。

  该病多见于50岁左右的中年人,青年与老年人也有发生。疼痛特点是胳膊一动就痛,不动不痛或稍痛,梳头、穿衣、提物、举高都有困难,发作严重时,可疼痛难忍、彻夜不眠,严重影响生活。

  中老年人应注重身体锻炼,根据体质、习惯选择合适的体育项目如太极拳、八段锦、体操等中国传统健身功法都能很好地锻炼肩部预防肩周炎。

  往期回顾》》》肩周炎最佳治疗方法 治疗肩周炎最全最有效的方法(一)

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