加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置:  > 健康养生 > 中医养生 > 体质养生 > 正文

肩周炎最佳治疗方法 治疗肩周炎最全最有效的方法(四)

作者:陈涤平   来源: 中医养生大成   2018-07-09
字体:

   肩周炎最佳治疗方法?(7)功能锻炼患者要加强自我锻炼。如果没有合理的功能锻炼,即使前期的保守治疗已使症状减轻,但肩关节仍处于固定状态,疗效得不到巩固,影响疾病的康复。

网络图片

  日常生活中,患者可以在疼痛忍受范围内进行诸如用手爬墙、患臂内收后伸绕头练习等以活动肩关节,做好自我养生。

  ①爬墙运动两腿与肩同宽,站立面列墙壁,使腹部贴墙,肘微微弯曲,五指张开贴于墙面,缓慢沿墙壁向上爬动,以微痛为度,然后慢慢向下回到原处,反复多次。

  ②背手牵拉法两腿与肩同宽,分开站立,双手背在腰部,健侧手拉着患侧手腕向健侧肩部运动,微痛后缓慢放下,反复多次。

  ③内收托肩法取坐位或站位,患侧肘内收屈曲,紧贴腹壁,健侧手托住患侧肘关节,缓慢向健肩方向牵拉,微痛后援慢放回,反复多次。

  精彩继续》》》肩周炎最佳治疗方法 治疗肩周炎最全最有效的方法(五)

 >> 去中国菜谱网首页

打印
猜你喜欢
大家正在看
男人常吃三样食物永远不虚
男人常吃三样食物永远不虚

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!