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如何练好太极剑 练习太极剑的正确方法详解

作者:陈涤平   来源: 中医养生大成   2018-05-18
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   如何练好太极剑?第二十二式进步反刺(顺水推舟)。动作一:身体向右转,右脚步向前横落盖步,脚尖外撇,左脚跟离地成半盘势,同时,右手剑剑尖下落,左剑接续下落到右腕部,然后剑向后方立剑刺出,左剑指向前方指出,手心向下,两臂伸平,右手手心向体前,眼看剑尖。

网络图片

  动作二:身体左转,左脚前进一步,成左弓步,同时,右前臂向上弯曲,剑尖向上挑挂,继而向前刺出,前臂内旋,手心向外,成反立剑,力注剑尖,剑尖略低,左手剑指附于右腕部,眼看剑尖。

  操作要点:以上两动作要连贯,弓步刺剑时身体不可太前俯,两肩不可茸起,剑身要与两臂成直线。

  第二十三式反身回劈(流星赶月)

  身体重心先移至右腿,左脚尖里扣,然后重心再移到左腿上,右脚提起收回(不停),身体向右后转,右脚随即向前迈出成右弓步,面向中线右前方,同时,右手剑随转体弓步由上向右后方抡臂劈下,力在剑刃,左手剑指由体前经左下方绕至左额上方,手心斜向上,眼看剑尖。

  操作要点:劈剑、转体和迈右脚成弓步耍协调一致,注意身体重心的两次转移。

  第二十四式虚步点剑(天马行空)

  左脚提起,上体左转,左脚向起势力方向垫步,脚尖外撇,随即右脚提起落在左脚前,脚尖点地,成右虚步,同时右手剑随转体前臂外旋,向左上方提剑,同时,左剑指由上向左后划弧,不停,上体再微向右转,右手剑随右转前臂内旋,向右侧立剑下垂,高与膝平,剑尖略下垂,力注剑尖,左剑指同时由左后划弧绕至左额上方,手心斜向上,再下落至体前与右手相合,附于右腕部。

  操作要点:点剑时,腕部用力,使力量达于剑尖,点剑与右脚落地要协调一致,身体保持正直。虚步和点剑方向起势方向相同。

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