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如何运动更健康 运动养生的历史发展过程(中)

作者:陈涤平   来源: 中医养生大成   2018-05-15
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   如何运动更健康?春秋末期,《道德经》中的“虚其心,实其腹”,“绵绵若存,用之不勤”,“致虚极,守静笃”等论述,除了反映他的哲学观点外,也兼讲传统健身,常为后人所引用。

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  《庄子刻意》云“吹啕呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣。此导引之土,养形之人,彭祖寿考者之所好也。”从中看出,庄子思想奠定了传统运动养生的基础。

  汉代名医华佗根据《吕氏春秋》所载的“流水不腐,户枢不蠹”的思想和《淮南子》中提到的6个动物动作,并结合自己的临床经验,创编了一套动功,名为“五禽之戏”。五禽戏的出现为后世健身功法的发展提供了经典的示范。

  南北朝时著名的中医养生家当属陶弘景,其专著《养性延命录》主张中医养生锻炼应动静结合,以静为主。该书除了列有静功为主的《服气疗病篇》,动功部分的《导引按摩篇》,还有现代流行的养生功,如浴面、栉发、耳功、目功、鼻功等,以及内视脏腑法、存思日月法等。

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