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如何运动更健康 运动养生的历史发展过程(上)

作者:陈涤平   来源: 中医养生大成   2018-05-15
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   如何运动更健康?动功养生,即动养。所谓动功,是将意念活动,各种调整呼吸的方法与肢体运动(包括自我按摩、拍击)结合起来的类功夫。特点是外动内静,动中求静,以调身导引为主。

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  历史沿革

  古代的动养称为“吐纳…’导引…’按跷…’行气”等,都是源于一种本能的自我养生活动。“吐纳”实际上是调整呼吸的锻炼。“导引”是把躯体运动与呼吸自然地融合为一体的肢体运动。“按跷”是按摩和拍打肢体的运动。“行气”是以意念配合呼吸,想象“气”沿周身经络运行。

  早在《素问异法方宜论》在讲述各种治法的来源时说,中原带平坦潮湿,人们易患肢体寒冷或骨关节病,应该用导引按跷来治疗由此可见,动养功法起源于原始人类的自我养生行为,即古代的导引按跷术。

  《素问上古天真论》中“呼吸精气,独立守神,肌肉若一”的记载正是对人们修炼传统健身功法境界的描述。《素问》中还记载,有些病若导引与中药结合运用效果更好。

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