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劳逸结合是什么意思 怎样做到劳逸适度养生?(四)

作者:陈涤平   来源: 中医养生大成   2018-04-16
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   劳逸结合是什么意思?脏腑为本,形体为标。 时运动过度,肌肉筋骨受损,可引发腰背疼痛、胫膝酸软、疲乏无力等症。其病尚属轻微,一般休息后较易恢复。

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  如果是日积月累,内伤脏腑,气血衰弱,则形成虚损之证。所以说,五劳、六极、七伤等病都与过劳相关。

  (2)不做无度或无益健康的娱乐当今社会,娱乐生活的内容极其丰富,如音乐、歌舞、戏剧、电影、棋牌、书画等等。娱乐可以调节情志,解除疲劳,陶冶情操,怡养性情,是有益于养生的。

  如就音乐而言,《札记乐记》云“凡音之起,由人心生也。人心之动,物使之然也。”《毛诗正义》亦说“以声变乃成音,音和乃成乐。”音乐一方面可以表达人们的思想情感,抒发胸怀,另一方面又可以通过刺激人的感官而产生感染力,影响着人体的生理和心理活动。

  所以《史记乐书》说“音乐者,所以动荡血脉,通流精神,而和正心也。”中医学认为,角、徵、宫、商、羽五音,与肝、心、脾、肺、肾五脏是相通应的,即肝音角、心音徵、脾音宫、肺音商、肾音羽。

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