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劳逸结合是什么意思 怎样做到劳逸适度养生?(三)

作者:陈涤平   来源: 中医养生大成   2018-04-16
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   劳逸结合是什么意思?运动过度,轻者损伤肌肉筋骨,致腰背酸痛、腰膝软弱、肢体疲乏,重者可以内伤五脏,形成虚劳之候,如肌肉四肢由脾所王,依靠脾运化转输水谷精微以资营养

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  过劳则消耗气血津液,使脾气受损,脾运不健,食欲不振,营养缺乏,造成肌肉消瘦、四肢无力,甚至萎废不用。筋由肝所主,筋之所以柔和坚韧,能屈能伸,动作有力,全赖肝阴、肝血的滋润。

  过于活动,有损肝阴、肝血,筋失滋养,或筋膜松弛、伸而不能届、缓纵瘫痪,或者筋膜燥急、届而不能伸、拘挛强直。骨由肾所主,肾精化生骨髓,以充养骨髂。过于劳动,则骨伤髓减,肾精空虚,以致膝酸骨痛、腿软胫弱、行步摇晃,甚至不能站立。

  腰为肾之府,肾虚则腰青醴痛,不能转侧。外生殖器亦为肾所主,筋又聚于前阴,肝肾损伤,故又可导致阳痿不举。同时,过度运动,还能耗伤肺脾之气。因为肺主卫,脾生营,营卫之气来源于脾所运化的水谷精微,并在肺气的作用下,输布于全身。

  劳动则汗出,汗出过多则气随之外泄,久之肺脾气虚、肢体困倦、气短喘息。另方面,汗出伤津,肌肤失养,皮毛憔悴,肌肉瘦削,营卫之气不足,睦理疏松,防御能力减弱,容易为外邪所侵犯,引发种种疾病

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