血虚怎么调理?在生活当中，我们经常会看到这样一些女性，她们的面色苍白没有光泽，整个人显得很没有精神。即使每日使用再好的化妆品，也难以掩盖这种虚弱、憔悴的状态。
而当对她们有所了解之后，就会发现她们还有一个共性，就是如果看书时间久了，会出现头晕眼花的不适感，晚上还常失眠、做梦，影响睡眠质量。
其实，这就是典型的女性血虚的表现，如果长期不注意调理，还会让许多疾病乘虚而入，威胁健康，因此一定要加强重视。
中医认为，女子以血为本。人体内在的气血是否充盈，往往决定了面容肌肤的状态，如果体内的气血虚亏，就会使人面色苍白、憔悴、皱纹增多，面容衰老的速度就会加快。而只有体内的气血充足了，皮肤才会红润，面部肌肤才会有光泽。因此，女性想要使皮肤红润、有光泽，养血是关键的一步。
那么，血虚的女性应该如何调理，才能摆脱血虚困扰，使皮肤健康、红润呢?
中医认为，脾主生血。女性要养血，首先就要健脾补气，使其更好地调节血液在身体里的运行，使体内的气血充足。但由于个体的差异性，女性在养血时也要辨证分析，根据自己血虚的具体原因，采用适合自己的养血方法，最好能在医生的指导下进行。
女性如果血虚症状不明显，可以通过食疗来调养，平时适当多吃些富含“造血原料”的营养食物，如大枣、红小豆、乌鸡、猪血、花生衣等。如果血虚症状严重，甚至引发疾病的，就要在医生指导下进行药疗。
此外，女性要养血还要注意保持健康的生活方式。比如，不熬夜，不抽烟、喝酒，不过度劳累等。还要保持良好的心态，多参加体育活动等，对血虚的调养也是很有必要的。
