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血虚怎么调理 女子血足皮肤才红润

作者:史锁芬   来源: 补虚祛寒不生病   2018-01-11
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   血虚怎么调理?在生活当中,我们经常会看到这样一些女性,她们的面色苍白没有光泽,整个人显得很没有精神。即使每日使用再好的化妆品,也难以掩盖这种虚弱、憔悴的状态。

   而当对她们有所了解之后,就会发现她们还有一个共性,就是如果看书时间久了,会出现头晕眼花的不适感,晚上还常失眠、做梦,影响睡眠质量。

  其实,这就是典型的女性血虚的表现,如果长期不注意调理,还会让许多疾病乘虚而入,威胁健康,因此一定要加强重视。

  中医认为,女子以血为本。人体内在的气血是否充盈,往往决定了面容肌肤的状态,如果体内的气血虚亏,就会使人面色苍白、憔悴、皱纹增多,面容衰老的速度就会加快。而只有体内的气血充足了,皮肤才会红润,面部肌肤才会有光泽。因此,女性想要使皮肤红润、有光泽,养血是关键的一步。

  那么,血虚的女性应该如何调理,才能摆脱血虚困扰,使皮肤健康、红润呢?

  中医认为,脾主生血。女性要养血,首先就要健脾补气,使其更好地调节血液在身体里的运行,使体内的气血充足。但由于个体的差异性,女性在养血时也要辨证分析,根据自己血虚的具体原因,采用适合自己的养血方法,最好能在医生的指导下进行。

  女性如果血虚症状不明显,可以通过食疗来调养,平时适当多吃些富含“造血原料”的营养食物,如大枣、红小豆、乌鸡、猪血、花生衣等。如果血虚症状严重,甚至引发疾病的,就要在医生指导下进行药疗。

  此外,女性要养血还要注意保持健康的生活方式。比如,不熬夜,不抽、喝,不过度劳累等。还要保持良好的心态,多参加体育活动等,对血虚的调养也是很有必要的。

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