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正确喝水的时间 上午正确喝水的时间表(上)

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-06
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  正确喝水的时间?喝水是生活中必不可少的事情,可是你真的知道如何正常喝水吗?在此,为各位姐妹提供一份直观简易的喝水日程表,照章行事,就能使体内保持水分平衡!

  也许有人会说,在口渴的时候补充水分就可以了。身体可并不会在缺水的第一时刻发出口渴的信号,而是首先向外围的器官请求支持,一旦人感觉到渴,是身体向大脑神经中枢发出紧急补水的信号了,也就说明皮肤内的水已经被透支了,因而我们应该把喝水想象成呼吸,随时都要予以补充,只有坚持多饮水,人的身体才会自动进行调节。

  早上6点半,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之后先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  上午8点半,清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水。

  上午10点,在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

  上午11点,空腹喝一杯水,水在胃中只停留二三分钟,便迅速进人小肠并被血液吸收,一小时左右可补充给全身。水可以保证肠胃分泌必要的、足够的消化液来促进食欲,帮助消化吸收,同时又不会影响组织细胞中的生理含水量。

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