如何正确饮水?人体内是一个充满水的环境。水既是营养进人细胞的载体，同时也是体内元素的运送者，缺水会对机体产生重大的影响，因而说水是大自然赐予我们保持健康的灵丹妙药。
水对于女人的重要性相信姐妹们都了解，科学饮水，能让容颜永驻、青春常在，体内环境得以协调。但倘若我们不挑时间地喝，不计质量地喝，一旦陷人喝水误区，不但不能为身体排出毒素，甚至会变为毒药。那么，我们该如何科学饮水，使毒素得以迅速排除呢?
首先，宜空腹饮水。人们随时都可以饮水，口渴时饮只能解渴，而并非排毒。若空腹时饮水，水可直接从消化管道中流通，被身体吸收，远比吃饱后饮水来得健康。每天早晨起床后，吃早餐前，如果喝一大杯温开水，对身体非常有利，不仅为一整夜的消耗补上了水分，也使得休息了一夜的胃活动起来，促进肠道蠕动，对排除废物以及预防便秘有相当大的帮助，并且还可以消除疲劳，促进唾液的分泌，增进食欲。当然，水太少也是不行的，最好能达到250毫升，这样才能取得理想的效果。
其次，足够的水才能保证体内细胞的代谢，专家建议，一个成年人每天的饮水量应该达到8”10杯。可如果一下子连喝几杯水，是无法达到补充水分的目的的，因为身体无法在同一时间吸收超过4大杯水的分量，故每隔巧-20分钟喝一次水为宜。
