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如何正确饮水 正确饮水才能快速排毒

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-12-06
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  如何正确饮水?人体内是一个充满水的环境。水既是营养进人细胞的载体,同时也是体内元素的运送者,缺水会对机体产生重大的影响,因而说水是大自然赐予我们保持健康的灵丹妙药。

  水对于女人的重要性相信姐妹们都了解,科学饮水,能让容颜永驻、青春常在,体内环境得以协调。但倘若我们不挑时间地喝,不计质量地喝,一旦陷人喝水误区,不但不能为身体排出毒素,甚至会变为毒药。那么,我们该如何科学饮水,使毒素得以迅速排除呢?

  首先,宜空腹饮水。人们随时都可以饮水,口渴时饮只能解渴,而并非排毒。若空腹时饮水,水可直接从消化管道中流通,被身体吸收,远比吃饱后饮水来得健康。每天早晨起床后,吃早餐前,如果喝一大杯温开水,对身体非常有利,不仅为一整夜的消耗补上了水分,也使得休息了一夜的胃活动起来,促进肠道蠕动,对排除废物以及预防便秘有相当大的帮助,并且还可以消除疲劳,促进唾液的分泌,增进食欲。当然,水太少也是不行的,最好能达到250毫升,这样才能取得理想的效果。

  其次,足够的水才能保证体内细胞的代谢,专家建议,一个成年人每天的饮水量应该达到8”10杯。可如果一下子连喝几杯水,是无法达到补充水分的目的的,因为身体无法在同一时间吸收超过4大杯水的分量,故每隔巧-20分钟喝一次水为宜。

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