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瘦腿的方法 向恼人水肿肥腿说 “拜拜”

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-11-28
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   瘦腿的方法?修长、匀称的美腿能够为女性优美的形体增添光彩,拥有一双黄金比例的美腿,能让你站起来线条笔直。从骨架的比例上看,上身长度应短于下肢,才能显得平衡、协调,即使是矮小的女性,只要上下身符合这个规律,也能给人匀称之感。但一些不良的生活、饮食习惯以及女性雌激素的作用,使得腿部肌肉松弛,尤其是大腿成为了贮存脂肪的最“得力”部位,整体上也令人觉得人似乎矮了一截,真恼人!与其对别人的美腿羡慕不已,还不如自己快点行动起来,向恼人水肿的肥腿说拜拜!

  《千金方》阐述,脾为后天之本,主肌肤四肢。四肢是否灵活健壮,肌肉是否有力,都与先天肾精息息相关,当然更离不开后天脾胃的充养。因而,脾胃气血充足是四肢健康美丽的基础,想要拥有完美的腿形,告别梨形身材,就要懂得保养脾胃。让我们来看看都有哪些膳食能够养于内而形于外,塑造属于自己的美腿。

  茯苓红豆粥 红豆100克,茯苓30克,小米50克,将茯苓栋去杂质,研为细末。小米洗净。红豆洗净后浸泡10小时以上,加适量水共煮成粥即可,宜每日清晨空腹服用。

  茯苓、红豆都具健脾利水湿、减肥的功效,这道粥在健脾益胃的同时消肿解毒,特别适合腿部水肿型肥胖的女性朋友服用。

  鸡仁冬瓜汤: 取党参9克,鸡肉350克,薏米30克,冬瓜500克,味精t克,盐3克,葱2根,姜5片。将鸡肉切成长条块,冬瓜去皮洗净,切粗块,姜洗净切片,葱切段,薏米洗净,党参洗净研末备用。锅放旺火上,放入适量清水,入鸡肉烧沸,撇去浮沫,加入薏米、姜片、葱段,炖至鸡肉刚熟时,放入冬瓜、党参,开锅后改用小火炖,最后放入盐、味精即可。

  党参益气,鸡肉补中益气,薏米健脾利湿,冬瓜利水减肥,几味合用.让益脾气、利运化水湿的作用发挥到极致,从而达到了利水消肿、轻身减脂的功效。

  需特别注意的是,对于缺乏运动、好食淀粉类、高脂肪、垃圾食品而造成热量过剩的脂肪型粗腿女士,应特别注意控制日常热量的摄取,多喝白开水,尽量不要将大量的脂肪和淀粉一起吃。常将精细的大米、白面换成玉米、燕麦、小米等粗粮是不错的选择,因为粗粮的热量较低,且营养丰富.所含的粗纤维还能阻止脂肪在下半身的堆积。

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