臀部太大怎么办?塑造完美臀线，仅靠饮食可远远不够。合理的饮食搭配运动，并辅以按摩才是松垮臀部的克星。针对缺少运动引起的臀部肌肉无韧性、松弛下垂的情况，姐妹们可通过按压美臀特效穴——承扶穴来改善。
承扶穴位于人体大腿的后面，左右臀下臀沟的中心点，经常按压此穴，不仅能够疏经活络，还能收紧臀部，阻断赘肉堆积，对腰腿痛、坐骨神经痛、下肢瘫痰、痔疮、便秘等都具有良好的保健和调理作用。
当你正坐时，两只手的手掌心朝上，五指并拢放在臀部与大腿的交界处，中指所在的地方即是承扶穴。用食指、中指、无名指的指腹向上分别按摩左右腿两个承扶穴，每次各按1~3分钟，当然也可以两侧同时按摩。
日常生活中的小动作也能很好地助你收紧臀部。每次刷牙时，你是否还机械性地站着?不如把握这个小空档，并拢双脚，挺起肩部，用力紧缩臀部，配合踮脚的动作，能有效消除臀部上方的赘肉，令臀部变得更挺翘，在此锻炼过程中记得臀部始终要保持收紧。
休闲之时抑或是看电视时，与其“摊”在沙发上，倒不如做做下蹲运动。站立在地上，两脚稍微分开，双手放在大腿上，臀部慢慢下降，像坐在凳子上，保持这个动作一段时间。假如家中有一只哑铃，同样双脚稍微分开站立，两手持哑铃，下蹲至大腿与地面平行后站起，多做几次，你会发现臀部略感酸胀，那是臀部的肌肉得到了极好的锻炼，每天坚持多做几次，臀部完美的曲线就会在不知不觉中形成。
另外，美臀瑜伽也能让你的曲线凹凸有致，学做几个简单动作，比如弓式、侧抬腿式、眼镜蛇式，每天坚持30分钟你就能拥有水蜜桃般的完美臀部。
