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臀部下垂怎么办 健脾开胃的饮食打造健美的下半身

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-11-28
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  臀部下垂怎么办?前凸后翘、丰富肥臀是大多数女性梦寐以求的身材,中医认为健脾开胃能够让气血上行,对身形的塑造相当有益。不妨来看看这几道翘臀塑身食谱,没准会让你有意外收获。

  玫瑰甘草茶 玫瑰花3克,甘草2克,洛神花3克,酸梅1粒,决明子3克,陈皮3克,将上述药材用250毫升热开水冲泡加盖,焖20分钟后滤渣取汁饮用即可,适合每天中餐或晚餐后饮用,每天最多2杯。

  此道花草茶中,玫瑰健脾疏肝理气、促进血液循环、消浮肿,洛神花富含维生素C。甘草味甘甜,可调和花草味道,加上陈皮与决明子后,能促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低胆固醇,可减少腹部、臀部脂肪堆积,让你瘦腰瘦腿又美臀。

  薏仁红薯粥 薏仁30克,红薯300克,糯米100克。将薏仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。午、晚餐食用,每次1碗。

  薏仁为健脾利水之品,其富含的蛋白质、维生素B,、维生素B2等,能促进体内血液和水分的新陈代谢,利水消肿、养颜起身、健脾去湿、使皮肤光滑,皱纹减少。而红薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥、健脾胃、降血脂的功效,经常食用可明显起到美颜翘臀塑身的效果。

  此外,想要臀部变得紧实,告别松垮和下垂,必须减少动物性脂肪的摄人。食用过多的动物性脂肪,不仅易使血液倾向酸性,也会让脂肪囤积于下半身,彻底毁了美感,可以用含有大量不饱和脂肪酸的玉米油、橄榄油代替。当然,适当多食富含纤维素的蔬菜及植物性蛋白原,可以促进胃肠蠕动,减少便秘概率,进而打造纤瘦且健美的下半身。

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