女人肾虚吃什么？很多人都认为肾虚是男人的 “专利” 。这不得不说是一个极大的误区，女性受生理因素影响也容易肾虚，且女性肾虚的比例相当高。
现代社会中，多数女人为了生存，不得不长时间地处于快节奏的生活和工作状态中，从而使身体长期超负荷运转。精神压力过大，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。也许此时的你因为繁忙的事务、紧张的工作无暇分心，抑或感觉不到体内发生的这种渐进的变化。
但事实透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门，肾虚便随之而来粉嫩肤色日趋变得苍白，黑眼圈偷偷强占了 “心灵的窗口” ，嘴唇周围的肤色如同淤血般发暗.面容散发出枯槁的迹象，头发也随之失去了活力，脱发、毛糙、断发
因此，爱美的你，一定要让肾脏健康起来，须知肾脏是女性的 ”至宝” 。世界上有能力让时间扭转、青春永驻的最强有力的器官就是肾脏。唯有补肾填精，使得肾精充足，保证肾脏的热量和能量才能够向上不停地温暧、滋养脾脏、肝脏，从而使五脏六腑都能够有一个良好的生存环境。如同植物需要好的土壤才能吸取营养一样，如此才能拥有细腻光泽的华发。
重视肾的调养，食疗不失为一个简单易行的方法，下面就为姐妹们奉上补肾的私房菜。
春笋炒肉丝 枸杞30克，猪瘦肉100克，春笋30克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。将材料洗净，在锅热油温后投人肉丝和春笋爆炒至熟，放入上述作料即可。
美味可口的春笋佐之以肉丝，既富有营养，又经济实惠，且有滋补肝肾的功效，也适用于处于更年期肝肾阴虚的女性。
黑芝麻苓菊瘦肉汤 黑芝麻、茯苓各60克，鲜菊花10朵，猪瘦肉250克，将黑芝麻洗净，用清水略浸，捣烂。茯苓、鲜菊花洗净，摘花瓣用。猪瘦肉洗净切片，用调料腌-110分钟。把黑芝麻、茯苓放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，放入猪瘦肉、菊花瓣，炖至猪瘦肉熟烂，加入食盐、味精调味即可。
菊花的清香，搭配补肾填精、润肠燥的黑芝麻，再加之健脾渗湿的茯苓，完美地构成了这道补养肝肾、滋润乌发的靓汤。此外它对肝肾两虚所致的头发早白或黄发稀发、发枯不荣、腰膝酸软、耳鸣目盲也有不错的功效。
五色豆浆 绿豆10克，黄豆10克，黑豆10克，白扁豆10克，红豆10克，白糖适量。杷原料洗净后，放入豆浆机，再加入适量水，榨成汁即可。
拿一杯沁人心脾的五色豆浆辅之以早餐，着实惬意，除了养气补血，补肾乌发，还能使你每天神采奕奕。
韭菜炒虾仁 韭菜( 以春韭为佳) 350克，鲜河虾250克，鸡蛋1个，取河虾虾仁，用盐、生粉、蛋清搅拌均匀，待锅热油温后，倒入虾仁略炒，迅速倒入韭菜翻炒，放入盐、味精等调料，至韭菜炒熟即成。
韭菜含挥发油、硫化物及各种维生素、无机盐，具有独特的辛香味。而河虾属高蛋白、低脂肪食物，富含钙、磷、铁等无机盐，两者有机结合，味道自不必说，不仅具有补气血、暧肾的功效，而且还能降低高血压昵!
