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女人肾虚吃什么 三款美食助你补肾乌发滋养气血

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-11-23
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   女人肾虚吃什么?很多人都认为肾虚是男人的 “专利” 。这不得不说是一个极大的误区,女性受生理因素影响也容易肾虚,且女性肾虚的比例相当高。

  现代社会中,多数女人为了生存,不得不长时间地处于快节奏的生活和工作状态中,从而使身体长期超负荷运转。精神压力过大,在不知不觉中将人体代谢平衡打破,出现精力透支的状况。也许此时的你因为繁忙的事务、紧张的工作无暇分心,抑或感觉不到体内发生的这种渐进的变化。

  但事实透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门,肾虚便随之而来粉嫩肤色日趋变得苍白,黑眼圈偷偷强占了 “心灵的窗口” ,嘴唇周围的肤色如同淤血般发暗.面容散发出枯槁的迹象,头发也随之失去了活力,脱发、毛糙、断发

  因此,爱美的你,一定要让肾脏健康起来,须知肾脏是女性的 ”至宝” 。世界上有能力让时间扭转、青春永驻的最强有力的器官就是肾脏。唯有补肾填精,使得肾精充足,保证肾脏的热量和能量才能够向上不停地温暧、滋养脾脏、肝脏,从而使五脏六腑都能够有一个良好的生存环境。如同植物需要好的土壤才能吸取营养一样,如此才能拥有细腻光泽的华发。

  重视肾的调养,食疗不失为一个简单易行的方法,下面就为姐妹们奉上补肾的私房菜。

  春笋炒肉丝 枸杞30克,猪瘦肉100克,春笋30克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。将材料洗净,在锅热油温后投人肉丝和春笋爆炒至熟,放入上述作料即可。

  美味可口的春笋佐之以肉丝,既富有营养,又经济实惠,且有滋补肝肾的功效,也适用于处于更年期肝肾阴虚的女性。

  黑芝麻苓菊瘦肉汤 黑芝麻、茯苓各60克,鲜菊花10朵,猪瘦肉250克,将黑芝麻洗净,用清水略浸,捣烂。茯苓、鲜菊花洗净,摘花瓣用。猪瘦肉洗净切片,用调料腌-110分钟。把黑芝麻、茯苓放入锅内,加清水适量,文火煮沸15分钟,放入猪瘦肉、菊花瓣,炖至猪瘦肉熟烂,加入食盐、味精调味即可。

  菊花的清香,搭配补肾填精、润肠燥的黑芝麻,再加之健脾渗湿的茯苓,完美地构成了这道补养肝肾、滋润乌发的靓汤。此外它对肝肾两虚所致的头发早白或黄发稀发、发枯不荣、腰膝酸软、耳鸣目盲也有不错的功效。

  五色豆浆 绿豆10克,黄豆10克,黑豆10克,白扁豆10克,红豆10克,白糖适量。杷原料洗净后,放入豆浆机,再加入适量水,榨成汁即可。

  拿一杯沁人心脾的五色豆浆辅之以早餐,着实惬意,除了养气补血,补肾乌发,还能使你每天神采奕奕。

  韭菜炒虾仁 韭菜( 以春韭为佳) 350克,鲜河虾250克,鸡蛋1个,取河虾虾仁,用盐、生粉、蛋清搅拌均匀,待锅热油温后,倒入虾仁略炒,迅速倒入韭菜翻炒,放入盐、味精等调料,至韭菜炒熟即成。

  韭菜含挥发油、硫化物及各种维生素、无机盐,具有独特的辛香味。而河虾属高蛋白、低脂肪食物,富含钙、磷、铁等无机盐,两者有机结合,味道自不必说,不仅具有补气血、暧肾的功效,而且还能降低高血压昵!

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