吃什么黑发效果最好?给大家介绍一款何首乌做的粥，还有就是太子参煲的汤，这款美食不仅味道香醇还能健脾益肺补养头发。
首乌粳米粥 取首乌60克，新鲜的粳米90克，大红枣10枚.红糖适量。将首乌、粳米、大红枣清洗干净，然后放入锅内加适量清水，用武火煮沸后，转为文火煲成粥，最后加入红糖，即可随时食用。
这道小吃将首乌的药用价值与粳米的润肺、生津功效结合，辅之以调理气血的红枣，长期服用可调节脾肺，从而达到乌发、益气血的美容功效。
太子参百合瘦肉汤 太子参100克，百合50克，罗汉果半个、瘦肉750克。将瘦肉洗净，切厚块。太子参、百合、罗汉果洗净放入煲内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲约2小时即可。
太子参性平，味甘、微苦，补肺健脾，益气生津。百合性甘、微寒，可润肺止咳、清心安神。罗汉果味甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止揭、润肺化痰等功效。此道靓汤浓缩材料中的上乘精华，具有益气生津、健脾补肺之功效，对气虚肺燥而见咳喘气短、口于褐饮、咳嗽咽干者也有一定的作用。
