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全民健康生活方式 动静结合才能形神共养

作者:周铮   来源: 千金方里的女人养颜养生经   2017-11-23
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   全民健康生活方式你造吗?好的食材、药膳的确能够补益气血,但是不是每天吃饱喝足,鸡鸭鱼肉、蔬菜水果应俱全摄入,就肯定能气血充盈,容光焕发呢?答案是否定的。

  现代生活盲目的过度饮食、快节奏的工作压力、不规律的作息时间、不正常的生活方式往往会损耗人的气血,并且对气血的再生造成影响,导致气血不足、气血不畅,而吃得多运动少更是使体内毒素堆积,不能及时排出体。

  如何确保气脉攒动通畅?《黄帝内经》认为动以养形,静以养神,动静结合才能 “形与神俱,而尽终其天年” 。运动能促使人体气血充盛、百脉通畅,能够增强人体之气,使之畅通无阻,从而提高人体抗病能力,使得机体强健而祛病延年。而保持心神宁谧专一,能使脏腑之气机协调,真气充沛,形体强壮而无病患。因此,唯有动静结合,才有利于气脉绽放“活力”。当然,这里所说的运动应以 “形劳而不倦”为准则,而静也并非绝对意义上的静止, “宁谧专一” 亦并非不动而是不妄动。

  运动加速血液流通,气脉通畅,让你“热血沸腾” 。散步、游泳都不失为好的运动方法。然而没有一蹴而就的方法,唯有坚持不懈的运动。三天打鱼两天晒网的姐妹们渴望通过个把小时的运动来调节气血的通畅,那只是天方夜谭。忙碌的现代人在工作之余倘若在补血益气的同时,每天能抽出一两个小时散散步、打打球、游游泳等,长此以往定能获得 “气血通,人相映红,秀发如黛丝丝柔滑” 的效益。

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