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人体最可能肥胖的部位是 中广型肥胖者的福音

作者:邱锦伶   来源: 吃到自然瘦   2017-11-22
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   人体最可能肥胖的部位是?有很多呀,比如手臂的蝴蝶袖;胸部两边的副乳,还有小肚腩等等。今天跟大家聊一下中广型的肥胖,其为上层肥胖。

  具体而言中广型的肥胖是胸部以下至肚脐以上宽大赘肉多,当然这类肥大的人群不一定胸部就很丰满哟。这一段是最难运动到的部位,所以也很容易长肉。

  另外,这种型通常都是因为吃饭太快,以及有暴食的倾向,建议这类型的人要训练自己,每一口食物至少咀嚼30下才咽下去,更要学习注意及调整自己的情绪,不要用吃来发泄压力或者得到虚幻的满足。

  还有要特别注意忌口会胀气的食物一段时间,例如下列食物:

  豆类及豆制品:豆干、豆皮、豆腐、豆花、豆浆、黄豆芽、兰花干、素鸡、素肉、味噌、毛豆、纳豆、素火腿、黑豆、黑豆浆、豆豉等以及黄豆蛋白制品

  糯米类:麻糖、粽子、油饭、米糕、汤圆、饭团、紫米、糯米肠、猪血糕、草子稞、红龟稞等

  竹笋:笋丝、笋干等

  奶制品:调味乳、酸奶相关产品、乳潞、冰淇淋、炼乳、高蛋白牛奶制品、乳清蛋白等

  五谷粮食类:小麦、大麦、燕麦、荞麦、黑麦、小麦胚芽、全麦面粉制品、糙米、胚芽米等

  小编感觉自己属于这类型的肥胖,好心塞,日后吃饭一定细嚼慢咽,调整心情不再暴饮暴食。

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