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秋冬季减肥最快最有效的健康方法 看看明星怎么做

作者:菜谱网小编   2017-09-19
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   秋冬季减肥最快最有效的健康方法?据统计秋冬季节人体脂肪合成代谢的速度远远高于春夏,2~4倍不等;然后脂肪分解代谢的速度却低了不少...以至于在这个季节里体重在原有的基础上最多能增加8%~12%。真的瘦不下来了吗?

 

  前晚每年一届已经持续15年的芭莎慈善夜圆满落幕,共筹得善款1亿多元。华服争艳星光璀璨,女明星们一个个高挑妖娆的身材着实羡煞旁人。他们究竟是怎样保持完美身材的?特别是肥肉横生的秋冬季节,胃口特么好,怎么瘦得了呀?我们来看看明星们平日里都是怎么瘦身减肥保持完美身材的。

  NO.1卡梅隆·迪亚茨: 逆向减肥法

  早上一定要摄取碳水化合物,然后慢慢选择一些卡路里低的食物(当然口感会差一些,因为是循序渐进的改变,身体抵触不会太大),晚上选择高蛋白的食物和蔬菜。这样做到良好的饮食调节之后,剩下的就是适当的运动了,CameronDiaz喜欢做普拉提和重量训练,你也可以试试。

  NO.2维多利亚·贝克汉姆:停止危险的饮食习惯

  据说贝嫂以前每天只摄取900的卡路里,有传言说她每天把干果当主食来吃。但处于妊娠期之后,她的饮食习惯比以前的确改善了不少,并在学习净化身心的“整体排毒法”,在水中做普拉提、瑜伽、拔罐,并坚持饮用姜茶。

  NO.3张曼玉:盐开水清肠

  张曼玉年轻的时候是娃娃脸有点BB肥,人到50后轮框分明有些消瘦了,瘦一点人反而看着精神。她有一份瘦身计划:

  在饮食上,以清淡为主,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定先用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。

  此外,苗条的明星没有一位不爱运动的。

  已上就是小编为您推荐的健康秋冬减肥法,饮食+运动,让这个艰难的季节变得更轻松。

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