加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置 : 首页 > 健康养生 > 四季养生 > 秋季养生 > 正文

红薯的功效与作用 这时间吃红薯效果最佳

作者:中国菜谱网   2015-10-09
字体:

    秋季到来,红薯也要上市啦!红薯不仅味道好而且还有很多营养价值,很适合在秋季食用。红薯的功效与作用很强大呢!那么你知道什么时候吃红薯,养生效果最佳呢?菜谱网小编为你解答,为你揭示最适合吃红薯的时间,赶紧来看。

  【秋天吃红薯的好处】

红薯的功效与作用 这时间吃红薯效果最佳

  稳定血压。

  增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查,只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

  预防便秘,有助消化。

  由于甘薯的膳食纤维含量较高,能促进消化道功能的健康和保持规律性,从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

红薯的功效与作用 这时间吃红薯效果最佳

  提高生育能力。

  哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出,对于育龄妇女来说,甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。

  增强免疫力。

  甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素,这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

打印
猜你喜欢
大家正在看
男人常吃三样食物永远不虚
男人常吃三样食物永远不虚

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!