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糖尿病食物有哪些 每天就嚼两粒它降血糖控三高

作者:星星   2017-04-21
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   橄榄,是一种亚热带最常见的特产水果,它还有很多其他的称呼例如红榄、青子、谏果、忠果等,我们国家很早就开始栽培和食用这种水果,橄榄对于糖尿病患者和三高患者的血糖血压抑制是有正面作用的,那么该如何食用和烹饪这种水果呢?每天嚼上两粒就可以控三高和血糖,赶紧来和菜谱网小编看看吧。

  一、橄榄的价值

糖尿病食物有哪些 每天就嚼两粒它降血糖控三高

  橄榄肉富含蛋白质、维生素C、钙、铁等微量元素,其中,橄榄的维生素C含量为梨子和桃子的5倍,是苹果的10倍,钙含量也是很惊人的。

  中医认为,橄榄性平,味甘酸、微涩,入肺、胃经,含有大量水分及多种营养物质,有生津止渴之效,糖尿病烦渴多饮者,可以用来泡茶。

  橄榄多酚有很强的抗氧化能力,能够预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。橄榄多酚也有舒缓血管平滑肌,降低血压的作用,对糖尿病的心血管并发症有很好的防治效果。另外,橄榄多酚还能促进胶原蛋白生成,修复肌肤。

  不仅如此,橄榄中含有的大量黄酮类物质和挥发油,既可以起到促进血液循环的作用,更是可以起到降低血液中胆固醇含量的作用。

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