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女人失眠怎么治疗 三种方法帮女性解决失眠烦恼

作者:菜谱网小编   来源: 39健康网   2017-04-06
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   女性一个晚上不睡,皮肤就容易出现各种问题,所以失眠对于女性来说绝对是“敌人”。今天菜谱小编就带大家一起来看看女性失眠该怎么治疗?

  一、选择合适的卧具

  如果女人睡觉时用的卧具不合适,会给女人带来一些不舒服的感觉,影响了女人的睡眠质量,因此,女人必须选择一款合适的卧具。床的软硬度要适中,这样才能尽量地避免不适。应该选择用适合女人睡觉的枕头,比如是用荞麦片做成的枕头,透气性会比较好,比较适合女人睡觉,从而可以提高女人的睡眠质量。

  二、饮食疗

  女人们可以采用健康有适合的饮食疗法,让女性朋友们在提高睡眠质量的同时也可以起到美容养颜的作用,一举两得。可以在睡觉前,取适量的食醋加进水里,搅拌均匀可以起到很好的安眠效果,或者是在睡前喝一杯加了适量蜂蜜的牛奶,也可以起到很好的治疗失眠的效果。平时可以多吃一些有助于提高睡眠效果的水果,比如苹果、香蕉、梨等,可以起到很好的安眠作用。能够缓解女性朋友失眠的症状。

  三、药物疗法

  失眠症状比较严重的女性朋友,可以采取药物治疗的方法,但是需注意切勿一次性吃太多药物,以免引起不适,严重时还可能对生命健康造成威胁。

  以上是三种女人失眠的治疗方法,女人们在日常生活中应保持积极乐观的生活态度,保持规律的生活作息以及积极的锻炼,在出现失眠症状的时候,可采取以上三种方法进行相应的治疗,让女人安心睡好美容觉。

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