加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置 : 首页 > 健康养生 > 人群养生 > 女性养生 > 正文

女生零食吃什么,这六种会让你爆肥吃不得(4)

作者:中国菜谱网   2016-01-02
字体:
爱吃零食算不算缺点?零食吃对也可以养生

  爱吃零食算不算缺点?零食吃对也可以养生。很多女孩爱吃零食,特别对于大部分坐上班族而言,零食简直可以作为写稿、写策划、写资料的灵感?寒夜加班,一杯热可可、热咖啡都能让自己感受到温暖;在空调房一天,吃个水果、吃片VC弥补肌肤水分流失;作为健康编辑兼零食控,小编把零食囤货晒出来,也请营养专家做点评,给大家参考。  

女生零食吃什么,这六种会让你爆肥吃不得

  提神饮料

  如果它们也算零食,这可能是上班族办公桌上最不可少的。小编桌上的提神饮料就有咖啡、红、绿茶和调味茶四种——咖啡是永恒的“早上第二杯”(第一杯是白水),提神利器,有人形容咖啡为“脑筋机油”。绿茶作为夏天最爱的健康饮料,也可以在感觉油腻的时候喝,红茶一般冬天或感觉冷的时候喝,调味茶一般有花果茶、薄荷茶等,偶尔也换换口味。

  Q1:为什么咖啡、绿茶能提神?提神饮料是否有限量?

  营养专家:咖啡和茶中含有一定量的咖啡因,而咖啡因刺激神经兴奋,所以能起到提神作用。

  由于含有咖啡因有兴奋剂的作用,如果每天喝太多咖啡(比如六杯以上),可能导致上瘾,对咖啡的敏感性下降,又会进一步喝得更多。喝太多,可能会导致失眠、紧张、胃部不适、恶心、呕吐、心率与呼吸加快、头痛、耳鸣等症状。所以,喝咖啡也不能太多。对于上班族来说,工作疲劳的时候喝点咖啡还是能提高工作效率的。但需注意,普通人每天最好不要超过2杯,最多不要超过6杯。

  另外,比如孕妇产妇等特殊人群,应尽量不要喝含咖啡因饮料。

  Q2:如何健康提神?还有什么零食能阻止睡意?

  营养专家:常见的含咖啡因饮料和零食,如可乐、一些运动饮料也可能含有咖啡因;巧克力零食,因为含有可可粉,也有咖啡因,也能阻止睡意。健康提神还是不要过度依赖咖啡因饮料或者零食,实在困的时候不妨休息一会儿,洗个冷水脸,或者出去走动下。

打印
猜你喜欢
大家正在看
男人常吃三样食物永远不虚
男人常吃三样食物永远不虚

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!