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提高精子质量的食物 海鲜粥帮你提高精子质量

作者:李宁   来源: 怀孕营养大百科   2017-12-27
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   提高精子质量的食物?海鲜粥有壮阳益精、养心固肾的功效,其中虾仁蛋白质含量很高,鱿鱼富含钙、磷、铁,适合备育男性食用,以提高精子质量。

  材料

  大米100克,虾仁5个,鲜鱿鱼半条,水发海参半个、葱花、姜丝、盐、白糖各适量

  做法

  1.大米洗净;虾仁、鲜鱿鱼、水发海参洗净,切丁,汆烫,再用冷水冲凉,放入盐、白糖拌匀略腌。

  2.锅中倒入适量水,放入大米煮开,再改用小火煮半小时左右。

  3.放入鱿鱼、海参、虾仁同煮至熟,放入盐、姜丝和葱花稍煮即可。

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