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备孕男性吃什么 备育男性的饮食原则

作者:李宁   来源: 怀孕营养大百科   2017-12-27
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   备孕男性吃什么?备育男性的营养问题同样重要。蔬菜水果中含有大量的维生素,是男性生理活动所必需的。蔬菜水果有利于精子的生成,提高精子的活性。多吃蔬菜水果,少吃脂肪含量高的肥肉等,有利于保持理想体重,进而有利于睾丸激素水平的稳定。

  影响生育能力的食物

  有不少食物会影响男性的生育能力,也需要给予足够的重视。

  壮阳食物不宜过度追求

  性能力和生育能力是两个不同概念,生育能力与精子质量有关。性功能正常者没有必要刻意壮阳,勃起功能障碍者应在医生指导下服药或食疗。

  锌在维持男性生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用,含锌丰富的食物,如蛤蜊、牡蛎、鱼虾、干贝、紫菜、黄豆和豆制品等。

  切记不能随意服用各种性保健品,经常服用容易导致机体受损,甚至会导致睾丸萎缩、前列腺肥大、垂体分泌失调等严重后果。

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