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减少吸烟危害 “烟民”常吃它竟能减少吸烟危害

作者:菜谱网小编   来源: 搜狐   2017-01-23
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  吸不但会伤害自己的身体健康,对他人的健康也是会造成影响,现在很多人也意识到戒烟的重要性,不过就是没有什么好的方法。现在菜谱小编就为大家介绍几个可以助戒烟的食物。

  1、维生素类食物

  烟气中的某些化合物,会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并消耗体内大量的这些维生素。

  因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

 减少吸烟危害 “烟民”常吃它竟能减少吸烟危害

  2、含硒类食物

  硒遍布各组织器官和体液,肾中浓度最高,对提高免疫力和预防癌症非常重要。经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

  因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。

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