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你是否还年轻,男人衰老的七个征兆

作者:中国菜谱网   2015-12-23
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  时光飞逝,转眼又一年,你是否觉得你还年轻,又或者其实你已经觉得自己老了,却不愿相信。小编这列出7个男人衰老的特征,大家可以对号入座一下。  

你是否还年轻,男人衰老的七个征兆

  衰老标志一:干点活儿就气喘吁吁

  随着年龄的增长,很多男性常会感到体力大不如前,容易疲倦,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了,散步、爬山没以前走得远了,搬重物比以前费劲 了,干点体力劳动就气喘吁吁等,这些都是衰老的标志。

  如果不把这些表现当回事,继续有抽、酗、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式,全身机能都会下降,健康 也会亮起“红灯”。

  支招:即使工作再忙,男性朋友也应有意识地运动,特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,能锻炼肺功能,促进肺活量,不仅可以激发身体活力, 延缓衰老,还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度,心率维持在每分钟 110-150次为宜,每次不少于半小时,孽周至少运动3次以上。

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