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男性如何养生 一招让IT男不再苦恼(2)

作者:中国菜谱网   2015-12-19
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男性如何养生 一招让IT男不再苦恼

  2、坐姿很重要。

  平常坐的时候,肚子要收起,两个坐骨要像钉子一样钉住地板。把背打直,肩膀放松,头颈延伸拉长,两手齐齐放在桌子上。

  3、避免连续长时间屈颈低头。

  注意1~2小时改变颈部姿势,做多方向活动或轻柔按摩颈部。

  一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。

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