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怀孕怎么养胎 怀孕中期这样吃能让胎儿大脑发育更聪明

作者:陈涤平   来源: 中医养生大成   2018-06-06
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   怀孕怎么养胎?在妊娠的40周内,体内脏腑气血阴阳会有很大的变化,历代都很重视妊娠期的养生,称之为“护胎…胎救…养胎”。唐代孙思邈在《千金要方》中更是提出了“逐月养胎法”,及至现代则提出了三期调养的理念。

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  中期(四到六个月)助胎气

  妊娠中期,早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段,尤其是大脑的发育。

  要调养身心以助胎气,孕妇动作要轻柔,心平气和,劳逸结合,太劳会气衰,太逸会气滞,注意保暖,衣着宽松,多晒太阳,饮食既要重视营养的质,也要保证营养的量,营养要丰富,食物多样化,不偏食,匆过饥过饱。

  要注意多食富含蛋白质、维生素的食物,同时要多食含钙、铁等微量元素的食物,如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等,要多食蔬果,有利通便,或结合食疗,如黑豆、红枣等。此期阴血常不足,易生内热,故宜注意养阴补血

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