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怀孕初期如何养胎 怀孕早期怎样养胎能让胎儿更健康

作者:陈涤平   来源: 中医养生大成   2018-06-06
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   怀孕初期如何养胎?妊娠期养生是指从怀孕开始至分娩前这一段时间的养生,中医认为胎孕形成是男女之阴阳之精气,交于天地之间结合而成。

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  做好这一时期的养生对降低孕产期并发症、合并症及难产的发病率,降低孕产妇死亡率、围产儿死亡率和病残率有着十分重要的意义。

  早期(前三个月)养胎气

  在此时期,对孕妇应做到早发现、早检查、早确诊、早保健,建立孕卡(册),了解孕妇的健康情况,及早发现有无影响妊娠及分娩的疾病,识别与处理内科合并症,预防胎儿畸形。 在此时期,胎未有定形,不宜服食药物,重要是调心。孕妇要做到“目不视恶色,耳不听淫声,口不吐傲言”,以及心无邪念、心无恐怯等身心的调养。

  在饮食调摄方面妊娠早期,许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应,孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而,这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段,蛋白质和维生素的需求量大。

  因此,这个时期的孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时,要注意饮食的营养质量,多食台蛋白质、维生素丰富的食物,如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。饥饱适中,食物要清淡,饮食要精熟,宜清热、滋补而不宜温补,否则导致胎热、胎动,容易流产

  如果有妊娠反应,如呕吐、反胃、恶心等症状时,可用止呕和胃的食疗方法,如生姜汁、甘蔗汁、苹果汁、柠檬汁、蜂蜜等。亦可用中药调理,健胃和胃,降逆止呕。常用方剂为香砂六君子汤、橘皮竹茹汤等,或可用针灸、穴位按摩等方法。

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