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妊娠贫血对胎儿的危害 孕期怎么预防妊娠贫血的发生?

作者:艾贝母婴研究中心   来源: 怀孕胎教知识百科全书   2018-03-02
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   妊娠贫血对胎儿的危害?一般在怀孕中期的产前检查中都会化验是否有贫血。孕妈妈贫血中最常见的是缺铁性贫血,往往是从怀孕第4个月起开始表现,到怀孕后期更加明显。

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  妊娠期为什么易发生贫血

  怀孕中期以后,孕妈妈全身血容量大大增加,需要制造大量红细胞来补充,加上胎儿、胎盘发育也需要大量的铁,对铁的需求量增加了近4倍。除了满足孕妈妈和胎儿的正常营养代谢外,还需要为胎儿储备铁,以备出生后1~4月龄婴儿利用,如果饮食摄入不足,胎儿就会摄取孕妈妈体内的铁,使孕妈妈体内贮存的铁大量流失,很容易造成缺铁性贫血。

  如何预防贫血

  从孕早期开始就多吃含铁量高的食物,到了怀孕中后期,更要加大补铁量,多吃含铁量高的食物。如动物肝、肾、红色瘦肉、鱼、动物血、蛋等都含有较为丰富的铁;许多蔬菜含铁很丰富,如紫菜、荠菜等。另外,黑芝麻、莲藕粉等也富含铁质。

  肉、禽、鱼类动物性食物与植物性食物相比,铁的吸收率较高。动物性食物中的铁多为血红素铁,更有利于吸收,且不易受膳食中其他不利因素的影响。

  维生素B2有利于铁的吸收、转运和贮存。贫血与维生素B2的缺乏有关。饮食中应注意补充维生素B2。富含维生素B2的食物有奶类、蛋类、各种肉类、内脏、谷类、新鲜蔬菜与水果。

  多吃补血的食物。平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜等,这些都是补血的。

  做莱时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些铁并溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收。

  专家提示:补铁时忌同时喝牛奶

  缺铁性贫血的孕妈妈,以及正在服用补铁药物的孕妈妈,都不宜喝牛奶。因为各种食物中所含的铁,必须在人体消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收和利用,而这一转化极容易受牛奶中的高磷多钙的影响,人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐相结合而变成不易溶化的含铁化合物,不能被人体所利用。

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