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孕期工作注意些什么 孕妇在工作时一定要注意安全第一

作者:艾贝母婴研究中心   来源: 怀孕胎教知识百科全书   2018-03-01
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   孕期工作注意些什么?上班路近的话(2000米以内),最好是放松地步行,这样可以保证适量的运动。走在街上以及过马路时要格外小心,能让就让,宁慢三分,不抢一秒,安全第一。

  如果路远,有人开车接送是最好的,不提倡孕妈妈自己开车,这对于孕妈妈和胎儿都是不安全的。最好不要骑自行车,震动太大,而且孕妈妈的平衡能力会变差,容易反应迟缓而摔倒。可以乘坐公交车和地铁,但如果太过拥挤就等下一趟,以免腹部受到挤压。为了错开高峰期,不妨早点出门。雨雪天和上下楼梯都要小心,避免摔跤。不要跑着赶车或疾走,为了胎儿,还是慢一点好。

  工作中

  与平时相比,孕期工作要注意及时休息,常坐的人要适当站一会儿,常站的人要及时坐一会儿,当然,中午能躺着休息一下是最好的。坐着的时候,脚部放在小凳子上,抬高双脚,可以改善血液循环,避免腿部水肿的发生。

  一切动作要比平时慢半拍,不要追求速度,也不要着急上火,尽量保持平静的心情,工作中尽量控制自己的情绪,不要因为怀孕就感情用事,或把宝宝挂在嘴边,唠唠叨叨,给人对工作不尽责的印象。

  长期在室内工作的人争取多到户外休息,晒一晒太阳,呼吸一下新鲜空气。尤其在封闭环境工作的人更应如此。在夏天,开空调的办公室里往往室温较低,此时要注意保暖,最好随身带一件长袖衣服,随时添加。

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