加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置 : 首页 > 健康养生 > 人群养生 > 母婴保健 > 正文

吃什么安胎食物最好 专家告诉你吃那些食物安胎?

作者:艾贝母婴研究中心   来源: 怀孕胎教知识百科全书   2018-03-01
字体:

  吃什么安胎食物最好?葵花子、谷类、麦芽糖、豆类、牛奶、鱼、绿叶蔬菜等富含维生素E的食物对于先兆流产也有很好的预防及缓解作用。

  葡萄干。葡萄干中铁和糖的含量较高,是传统的安胎食品。

  鲈鱼。鲈鱼味道鲜美、蛋白质含量丰富,能改善胎动不安的状况。而且鲈鱼中还含有铜元素,可维持神经系统的正常功能。

  孕妈妈食欲不振的调理办法

  妊娠早期,孕妈妈常会发生消化不良的状况,表现为恶心,闻到油腥味儿就想吐,不想吃任何食物。很多孕妈妈担心这样会影响胎儿的生长发育。其实,孕妈妈大可不必有太重的心理负担,可以通过饮食调节或情绪调节等方法缓解食欲不振。

  饮食调节

  食欲不振时要少吃多餐,择其所好,避免味道重的东西,最好吃一些清淡、易消化的食物,如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后,可增加蛋白质丰富的食物,如肉类、鱼虾和豆制品等。

  情绪调节

  孕妈妈要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会导致消化不良。孕妈妈最好多听音乐或观赏美术作品,以使自己心情愉快。为增加食欲,保持适当的活动是必不可少的。每天散散步,做一些力所能及的工作和家务,不仅能增进消化,也有利于胎儿的生长发育。

  远离厨房

  怀孕后,孕妈妈要尽量远离厨房,因为油等物质会给胎儿带来危害,同时,厨房里油腻的味道会使孕妈妈食欲不振的症状加剧。

 >> 去中国菜谱网首页

打印
猜你喜欢
大家正在看
男人常吃三样食物永远不虚
男人常吃三样食物永远不虚

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!