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产后奶水不足吃什么好 产后下奶的食谱大全

作者:范玲   来源: 怀孕坐月子怎么吃   2018-01-09
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   产后奶水不足吃什么好?产后喝这碗汤,每日1剂,分2~3次服完。主治以头晕心悸,面色淡白,乳汁不足为主要症状的气血虚型产后虚弱、乳汁不足。

  当归黄芪鲤鱼汤

  用料:鲤鱼1条,生姜4片,当归12克,黄芪50克,盐少许。

  做法:鲤鱼去鳞、鳃、内脏,洗净。

  起锅热油,下入姜片爆香,放入鲤鱼稍煎,加水,加入当归、黄芪,

  用中火煮开,改用小火煲2小时左右,加少许盐调味即可。

  猪蹄通草粥

  营养:主治肝郁气滞型产后缺乳。可以常吃,至乳多为止。

  用料:通草5克,漏芦15克,猪蹄2只,葱白2段,粳米100克,香油5滴,盐少许。

  做法:将通草和漏芦一起放入砂锅,加适量清水煎出200毫升左右药汁,去渣取汁备用。猪蹄去毛洗净,切成小块。葱白洗净,切小块备用。

  将猪蹄、葱白、大米一起放入锅中,加入煎好的药汁,按常法煮成粥。

  滴入香油,加入盐调味,即可食用。

  红糖生姜蒸蛋

  营养:红糖、生姜除了提供糖分外,还有活血、催乳的作用。

  用料:鸡蛋3个,红糖30克,生姜20克,醋少许。

  做法:生姜洗净,用刀拍松,切块。

  锅置火上,倒入开水,加入红糖、姜块和少许醋,煮5分钟,倒出,捡出姜块,晾凉姜糖水备用。

  将鸡蛋磕入碗中打散,倒入姜糖水搅匀,入笼蒸10分钟即成。

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