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产后第一周忌口 产后第一周的身体状况和饮食方法

作者:范玲   来源: 怀孕坐月子怎么吃   2018-01-08
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   产后第一周忌口?阵痛从第3天开始得到缓解,甚至消失。恶露量在分娩当天和第2天较多,然后逐渐减少。

  分娩后第1天开始分泌乳汁,不管有没有乳汁,都应先让婴儿吮吸乳头,促进顺利泌乳,但不宜急着催乳。

  分娩第1周,子宫迅速缩小,1周后,大小缩得和一只拳头差不多。分娩后不久,体重减轻约5千克。产后1周内,会觉得倦怠,需要多卧床休息,避免情绪大起大落导致产后抑郁症。

  宝宝成长发育

  一天24小时里,可能有16~17个小时宝宝都在睡觉,通常会分成8个“小觉”。

  出生第2天,排出黑绿色的胎便,从第4~5天开始,胎便逐渐变成黄色。每天排尿6~10次,排尿次数多,但量很少。出生1周时体重稍有下降。

  吃是宝宝的头等大事,不管是在白天还是晚上,每2~3个小时宝宝就要吃一次,只要宝宝饿了,都应该随时喂他。

  饮食重点

  饮食以开胃为主,胃口好,才会食之有味,吸收也好。忌油腻,宜选择口味清爽的细软温热食物。

  不宜大量进补,新妈妈的肠道功能尚未恢复,容易消化不良,引起腹胀。不可立刻催乳,一周内的婴儿食量不大,新妈妈正常的泌乳量可以满足需求,马上催乳容易引起乳腺炎。

  不可直接大量饮水,产后水分摄入也很重要,但由于体内滞留大量水分,大量直接饮水不利于利水消肿,可吃一些稀软的汤粥。

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