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备孕期男性注意事项 备孕期间准爸爸怎样确保精子质量

作者:范玲   来源: 怀孕坐月子怎么吃   2018-01-03
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   备孕期男性注意事项?准确地说,准妈妈直到本月的第3周才正式受孕,之前的2周时间,胎宝宝仍以精子、卵子的状态分别存在于准爸妈体内。顺利的怀孕除了需要一颗优质的卵子,同样也需要有活力的精子,因此,准爸爸在饮食上还要注意避开一些会降低精子质量和数量的“杀精”食物。

  油炸烧烤食物:炸鸡、炸薯条、烧烤等,这类油炸烧烤食物中含有丙烯酰胺,可导致男性少精、弱精。

  芹菜:男性长期大量食用芹菜会抑制睾酮的生成,减少精子数量。少量食用影响不大。

  含反式脂肪酸的食物:奶茶、饼干、巧克力、沙拉酱、炸面包幽、薄煎饼、奶油蛋糕、方便面等反式脂肪酸含量很高,会减少准爸爸雄性激素的分泌,降低精子活性。

  一些动物内脏:猪、牛、羊的肝、肾脏等,以及猪腰、猪睾丸等动物内脏,均有不同含量的重金属镉,会造成精子减少,同时影响受精卵着床。

  豆制品:豆腐、豆浆等,其中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,搬入过多会影响男性体内雄性激素的水平,不利精子的生成。所以,准爸爸吃大豆制品要适量,每周不要超过3次,每次不要超过100克。

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